Organ ginjal dalam tubuh manusia ada 2. Namun bukan berarti Anda boleh lalai menjaganya, sebab jika satu saja sakit, itu berarti risiko kesehatan Anda menurun sangat besar. Kebiasaan minum-minuman yang mengandung bahan pengawet buatan, pemanis buatan, serta soda, adalah faktor yang memicu kerusakan organ ginjal.
Untuk menjaga kesehatannya, Anda perlu menghindari konsumsi minuman tersebut, perbanyak minum air putih dan memperbanyak makan jenis buah berikut ini seperti dilansir laman Thehealthsite:
Anggur
Buah anggur kaya dengan zat bernama resveratol yang mempunyai manfaat sebagai anti-inflamasi. Zat tersebut ada di bagian kulitnya, jadi jangan kupas kulit anggur ya. Selain itu, bagian biji anggur pun kaya antioksidan yang membuat Anda lebih sehat lagi. Jadi biasakan kunyah biji anggur sekalian dengan buahnya. Saran dari National Kidney Foundation, 15 butir sehari adalah cara enak untuk membuat ginjal sehat.
Apel
Buah ini punya kandungan nutrisi, antioksidan, rendah kalium, serta miliki senyawa anti-inflamasi. Ada lagi kandungan pektin yang bermanfaat bagi vitalitas ginjal Anda.
Lemon
Perasan air lemon dapat Anda konsumsi bersama dengan air hangat, yang membantu proses detoksifikasi racun dalam tubuh dan membuangnya lewat ginjal. Berbagai zat dalam buah itu pun terbukti menunjang kesehatan organ ginjal Anda yang telah bekerja keras selama ini.
Cranberry
Walau sedikit asam, cranberry rendah kalium dan punya antioksidan tinggi yang terkenal baik untuk menjaga sehatnya ginjal. Ia juga membantu membuang asam urat berlebih yang tersimpan dalam tubuh.
Semangka
Kandungan air yang tinggi dalam semangka baik sekali untuk prosesnya menghidrasi tubuh dan membersihkan racun pada ginjal kita. Jangan ragu menghabiskan potongan semangka dan bermacam buah di atas demi ginjal yang lebih sehat ya.
Untuk menjaga kesehatannya, Anda perlu menghindari konsumsi minuman tersebut, perbanyak minum air putih dan memperbanyak makan jenis buah berikut ini seperti dilansir laman Thehealthsite:
Anggur
Buah anggur kaya dengan zat bernama resveratol yang mempunyai manfaat sebagai anti-inflamasi. Zat tersebut ada di bagian kulitnya, jadi jangan kupas kulit anggur ya. Selain itu, bagian biji anggur pun kaya antioksidan yang membuat Anda lebih sehat lagi. Jadi biasakan kunyah biji anggur sekalian dengan buahnya. Saran dari National Kidney Foundation, 15 butir sehari adalah cara enak untuk membuat ginjal sehat.
Apel
Buah ini punya kandungan nutrisi, antioksidan, rendah kalium, serta miliki senyawa anti-inflamasi. Ada lagi kandungan pektin yang bermanfaat bagi vitalitas ginjal Anda.
Lemon
Perasan air lemon dapat Anda konsumsi bersama dengan air hangat, yang membantu proses detoksifikasi racun dalam tubuh dan membuangnya lewat ginjal. Berbagai zat dalam buah itu pun terbukti menunjang kesehatan organ ginjal Anda yang telah bekerja keras selama ini.
Cranberry
Walau sedikit asam, cranberry rendah kalium dan punya antioksidan tinggi yang terkenal baik untuk menjaga sehatnya ginjal. Ia juga membantu membuang asam urat berlebih yang tersimpan dalam tubuh.
Semangka
Kandungan air yang tinggi dalam semangka baik sekali untuk prosesnya menghidrasi tubuh dan membersihkan racun pada ginjal kita. Jangan ragu menghabiskan potongan semangka dan bermacam buah di atas demi ginjal yang lebih sehat ya.
Komentar
Posting Komentar